Las primeras 24 horas posterior a una lesión son importantes porque determinan su magnitud y el tiempo posible de recuperación. Por lo que primero debemos hacer es disminuir el proceso de inflamación, y la manera más sencilla de recordar qué hacer, es el siguiente acrónimo:

1.  HIELO.  Aplicar  frío  local (no directo a la piel).

2. COMPRESIÓN.  Hacer presión con vendaje elástico de manera cómoda no muy apretado.

3. ELEVACIÓN,  Mantener la parte del cuerpo lesionada elevada y protegida. 

4. REPOSO. Mantener la extremidad sin movimiento, auxiliado por una férula.

La mayoría  de las lesiones solo necesita para su recuperación  tiempo y reposo,otras pueden requerir procedimientos como inmovilizaciones, incluso cirugía  y rehabilitación. 
El consultar al médico especialista  ofrecerá  la garantía de un diagnóstico oportuno, un tratamiento eficaz y eficiente para poder reincorporarse a   las actividades cotidianas y deportivas  de  la mejor manera. 

^{"No  convierta lesiones  simples  en  lesiones difíciles de sanar".}